IV Grande Prémio da Arruda dos Vinhos - Cardosas

Paulo Fonseca (3.º lugar "Master 50") e Pedro Prego foram os nossos representantes em Arruda dos Vinhos

Relato de Paulo Fonseca

Sendo este o meu quarto fim de semana consecutivo de competição, estava ciente que a fadiga acumulada se iria fazer sentir, especialmente após a prova da semana anterior, no Granfondo da Serra da Estrela, cuja exigência foi extrema.

Ainda assim, não quis deixar de participar no IV Grande Prémio de Ciclismo da Arruda dos Vinhos - Cardosas, onde o contrarrelógio de sábado, no passado dia 9 de julho, revelou uma condição física menos boa.

Na 2.ª etapa acompanhei o grupo principal da corrida até ao início da subida às Cardosas, onde a corrida ficou desde logo partida, com separação em vários pequenos grupos. O 1.º classificado no meu escalão demostrou estar muito mais forte e depressa se adiantou na corrida. Segui com o meu adversário direto na disputa pelo 2.º lugar na subida da Mata até Santiago dos Velhos, mas na subida seguinte, na aproximação à Senhora da Ajuda, levei aquela "marretada" e tive que abrandar o ritmo.

Daqui em diante, segui quase sempre sozinho com um só objetivo, chegar ao fim. Atendendo à dureza do percurso, ainda tive que sofrer um bom bocado, mas consegui concluir em 3.º lugar no escalão "Master 50".

Uma palavra de parabéns para os vencedores e a todos os que alcançaram os seus objetivos, fossem eles de lugares de pódio ou somente de superação individual e de encarar este desafio com um traçado duríssimo. Agora há que descansar e recuperar o estado físico para o próximo objetivo, o Granfondo Coimbra UCI, prova de apuramento para o campeonato do mundo a realizar nos dias 30 e 31 de julho.

Dados Strava:

Distância: 77,20km.
Tempo: 2:29:34.
Acumulado de subida: 1.358m.
Potência média: 228w.
Calorias: 1.879kj.
Velocidade média: 31,0km/h.
Velocidade máxima: 68,3km/h.
Ritmo cardíaco médio: 160bpm.
Ritmo cardíaco máximo: 183bpm.
Cadência média: 83.
Temperatura: 32ºc.

Relato de Pedro Prego

Aproveitando a proximidade geográfica, participei no 4.º Grande Prémio de Ciclismo Cardosas - Arruda dos Vinhos, organizado pela própria Junta de Freguesia das Cardosas.

A prova tinha uma tipologia sem muito acumulado, mas preenchida por várias subidas curtas, mas intensas, especialmente a subida de chegada à junta de freguesia de 1,28 km com 8,5% de acumulado, feita sob um sol abrasador que levou o meu GPS a marcar 47ºc.

As condições meteorológicas foram de facto um factor marcante, já que a prova foi feita com uma temperatura média de 36ºc, que mostrou a importância acrescida da hidratação. Nesse sentido, um agradecimento à organização, que facilitou várias motos de suporte que foram fornecendo valiosíssimas garrafas de água à medida que iam sendo requisitadas. Esta hidratação foi essencial para ter conseguido terminar a prova.

Foi uma prova feita entre vários amigos, com colegas do Clube Millennium bcp e de "fora", sem incidentes e que resultou numa valente marretada, ou seja, um sucesso!

Dados Strava:

Distância: 77km.
Velocidade média: 28.4km/h.
Duração: 2h43m.

Publicado em 18/07/2022